¿Tienes preparado el chocolate? ¡Genial! Lo vas a necesitar enseguida. Sólo necesitarás una onza.

¡ESPERA! ¡No te lo comas aún! 

Acuérdate también de tener delante tuyo un papel y boli o lápiz. 

Para realizar esta actividad de MINDFULLNESS, es importante que estés en un sitio tranquilo, y que nadie te moleste durante este tiempo. Así que será mejor que avises al resto de personas que estén contigo que durante unos 10 minutos vas a estar realizando una actividad que necesita toda tu atención y no ser molestado. 

Aunque lo puedes escuchar de todas maneras, es mucho mejor si lo haces con auriculares. 

Ahora que ya tienes todo listo.... ¿estás preparad@ tú? 

¡DALE AL PLAY Y ACTIVA TU

SUPERPODER DE CONGELACIÓN DEL TIEMPO!

¡Bueno, bueno, bueno! ¿Qué tal te ha ido?

Cuenta los palitos que has escrito y anótalos en el cuadro que encontrarás en la siguiente página del libro. Repite esta actividad más veces y verás cómo cada vez tienes menos. 

Con esta actividad aprendes a disfrutar del PRESENTE, estando PRESENTE y eso es el mejor PRESENTE. 😉

A partir de ahora, presta atención a cada cosa que estés haciendo; además de disfrutar mucho más de todo, te saldrán mucho mejor las cosas. Compruébalo. 👌